Fitness

Photo: Balz Kubli Location: Eisenwerk, Frauenfeld

Personal Training

  • 1:1 Training für maximales Trainingsergebnis
  • Training im 2er-Team
  • Ernährungscoaching
Photo: Balz Kubli Location: Eisenwerk, Frauenfeld

Fitness

  • (Klein-) Gruppenstunden ab 5 Personen
  • Outdoor Functional Training
  • Schwangerschaftsfitness-/ Rückbildungs- und FamilienFit-Kurse
Photo: Balz Kubli Location: Eisenwerk, Frauenfeld

Fitness
mit Fokus auf Functional Training und Beckenboden Gesundheit

Functional Training wird vorwiegend mit dem Körpergewicht ausgeführt. Die Übungen beanspruchen mehrere Muskeln und Gelenke gleichzeitig um den ganzen Bewegungsapparat zu trainieren und die allgemeine Fitness zu verbessern. Functional Training eignet sich für alle Fitness- und Alterslevel, da die Übungen alltagstauglich, sportartübergreifend oder auf spezielle Ziele ausgelegt werden können.

In allen Trainings wird grosser Wert auf die Qualität der Ausführung gelegt.

1:1 Training / Training im 2er Team

In diesen Lektionen konzentrierst du dich ganz auf dich und deine Ziele. Wenn du lieber zu zweit trainieren möchtest, ist das auch kein Problem. Kinder sind immer willkommen.

Stark mit /ohne Kinder

Während mindestens 12 Wochen trainieren wir im 1:1 Functional Training mit Schwerpunkt Beckenboden.
Kinder sind im 1:1 Training immer willkommen, nach Absprache auch im Gruppenunterricht.

Schwangerschaftfitnesskurse

Die Schwangerschaftsfitnesskurse konzentrieren sich auf die Gesundheit des Beckenbodens und Functional Training. Ein Wechsel vom Schwangerschaftsfitnesskurs zum Rückbildungskurs oder zu den FamilienFit-Kursen ist möglich. Kinder sind in den Lektionen immer willkommen und werden direkt in das Training integriert.

Rückbildungskurse

Die Rückbildungskurse dauern jeweils 10 Wochen. Der Rückbildungskurs I ist ab der Abschlussuntersuchung offen. Die Rückbildungskurse II und III bauen auf den vorhergehenden Kursen auf. Der Schwerpunkt liegt auf dem Alltag der Mama in Verbindung mit dem Beckenboden und der allgemeinen Fitness.

Eine Kinderbetreuung wird gegen einen Unkostenbeitrag von CHF 5.- pro Kind und Lektion angeboten.

FamilienFit Kurse

In den FamilienFit-Kursen geht es, wie in den Schwangerschaftsfitnesskursen, um die Beckenbodengesundheit und Functional Training. Kinder sind in den Kursen immer willkommen und werden direkt in das Training integriert.

Beckenboden/Fitness Kurs

Der Kurs Beckenboden/Fitness richtet sich an alle Frauen mit/ohne Beckenbodenschwäche und jeden Alters. In jeder Stunde liegt der Schwerpunkt auf Beckenbodentraining in Verbindung mit funktionellem Training, ergänzt durch theoretisches Wissen über den Beckenboden, basierend auf dem BeBo®-Konzept. Der Kurs erstreckt sich über 10 Wochen.

Outdoor Functional Training

Geniesse die frische Luft und die schöne Fernsicht während du in der Gruppe trainierst. Die Übungen sind abwechslungsreich und werden deinem Fitnesslevel angepasst.


Habe ich dein Interesse geweckt?

Dann nimm mit mir Kontakt auf.

Stundenplan

weitere Lektionen auf Anfrage/sind im AufbauBei Interesse bitte ich um eure Kontaktaufnahme.




Start des ersten Rückbildungskurs I ist am 17.01.2024

Preise

Preise auf Anfrage:
  • 1:1 Training
  • Training im 2er Team
  • Ballett Coaching
  • Vorausbildung Ballett

Informationen und Anmeldung über das Kontaktformular oder direkt per E-Mail/Telefon.

Die Rückbildungskurse und Beckenboden/Fitness Kurse sind auch auf der Homepage von BeBo® zu finden.


AGB